Как избавиться от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях быстро

Понятие целлюлит и его симптомы

Перед началом борьбы неплохо было бы познакомиться с врагом в лицо. Подкожно-жировой слой представляет собой систему из отлаженной работы жировых клеток. В случае нарушения липидного обмена и микроциркуляции в ткани образуется хаотичное увеличение жировых клеток. На поверхности кожи появляются неровности. Такое состояние кожи в косметологии принято считать целлюлитом. Медицина же называет это гиноидной липодистрофией.

Существует 4 стадии развития целлюлита:

• 1 стадия. Состояние кожи не изменилось, но в организме появляется застой лимфатической жидкости и, как следствие, нарушение липидного обмена;
• 2 стадия. Жидкость начинает давить, жировые клетки увеличиваются в объеме. Снижается поступление кислорода, а сама ткань становится плотной. Достаточно сжать кожу и соты, «апельсиновая корка», будут заметны;
• 3 стадия. Из-за отсутствия кислорода развивается сотообразная сеточка. Ее не видно в лежачем состоянии, под одеждой. При тщательном рассмотрении перед зеркалом видны нарушения гладкости кожных покровов;
• 4 стадия. Ямки и бугры становятся заметны, кожа изменяет свой цвет и становится в некоторых местах синюшной. В самых запущенных местах ощущается холод. При защипывании кожи ощущается боль.

Причины нарушения липидного обмена

• Гормональная дисфункция. Повышенное содержание эстрогенов, период менопаузы, неправильная работа щитовидной железы приводит к дисбалансу липидного обмена.
• Варикозное расширение вен и дисбаланс обменных процессов, как причина застоя жидкости в организме.
• Малоподвижный, чаще сидячий образ жизни.
• Повышенное содержание жиров и углеводов в рационе питания.

А также наследственность, лишний вес, стрессовые ситуации и нарушение режима сна могут стать причиной нарушения липидного обмена и появления «апельсиновой корки».

Комплексный подход в борьбе с «апельсиновой коркой»

Исходя из причин и стадии развития целлюлита, можно приступать к лечению.

Питание. Исключить употребление фастфуда, жирной пищи, легких углеводов. Чаще пить воду. Ее объем можно рассчитать исходя из веса, 1,8-2,5 литра в день. Чистая вода помогает ускорить обменные процессы. Если организму будет достаточно воды, то не нужно будет ее накапливать и откладывать в жировой ткани.

Продукты, которые помогают расщиплять жиры:

• свежий ананас
• грейпфрут и остальные цитрусовые
• кофе
• свежая капуста

Физические упражнения. Регулярные физические нагрузки полезны для поддержания тонуса мышц, нормализации обменного процесса. Даже сидя на офисном стуле можно выполнять несложные упражнения.

Комплекс упражнений при целлюлите в домашних условиях

1. Разогрев проблемных зон: бег, приседания, прыжки на скакалке
2. Силовая нагрузка: полуприсед, покачивания, поднятие корпуса из положения лежа, перекаты, выпады, ходьба на ягодицах по полу.
3. Растяжка: качели на животе, притягивание ног к корпусу лежа
4. Покой: сжимать и разжимать мышцы ягодиц и бедер
5. Дыхательные упражнения для восстановления.

В положении сидя можно поднимать и опускать ноги, притягивать бедра к себе, попеременное вытягивание носков и притягивание к себе, сжимать и разжимать ягодицы.

Скрабы и косметические народные средства помогают сделать кожу подтянутой, а составляющие ингредиенты вступают в борьбу с жировыми отложениями. Лидирующими ингредиентами являются кофе молотый (можно кофейную гущу), масло грейпфрута и апельсина, сок имбиря, морская соль, красный перец, мед. Основа может быть любая: гель для душа, косметическое масло, жидкое крем-мыло.

Рецепт антицеллюлитного скраба

2 столовой ложки кофе или кофейной гущи

2-5 капель масла грейпфрута

гель для душа для разведения ингредиентов.

Все перемешать и массажными движениями распределить по проблемным зонам. Смыть водой. После нанести любой косметический slim крем подходящий по типу кожи.

Рецепт обертывания:

1 чайная ложка жгучего красного перца в порошке

2 столовые ложки жидкого меда

1-2 капли масла грейпфрута или апельсина

Перемешать до однородного состояния, нанести проблемные зоны, обмотать пищевой пленкой. Поверх надеть теплый костюм, ходить так 2-3 часа.

После, смыть под душем, нанести увлажняющий или антицеллюлитный крем.

Популярными среди покупателей стали следующие косметические средства для лечения целлюлита дома:

• Floresan «Фитнес Body»
• Чистая линия «Моделирующий силуэт»
• Витекс «Баня, массаж, сауна»
• Clarins total body
• Кора. Крем для тела антицеллюлитный с моделирующим эффектом
• Eveline slim extreme 3 D

Массаж. Традиционно в комплекс по борьбе с «апельсиновой коркой» включают массажные процедуры. Их можно выполнять самостоятельно. Цель – «разбить» жировой слой, привести в движение лимфообмен. Для самомассажа используют деревянные или силиконовые щетки с бугристой поверхностью, жесткую целлюлозную мочалку.

Один из распространенных способов разогнать жидкость и размягчить твердый слой жира - вакуумные банки. Можно использовать как самостоятельный массаж, так и в комплексе с другими видами.

За основу можно использовать косметическое масло с 1-2 каплями масла грейпфрута или любой согревающий массажный крем.

В качестве аптечных препаратов, продающихся без рецепта к категории «борец с жировыми отложениями» можно отнести все добавки для похудения. В их основе гарциния камбоджийская, мощный жиросжигатель.

Народное лечение позволяет свести на нет все косметические дефекты на ногах и попе. «Волшебных таблеток» нет, но есть каждодневный труд над своим внешним видом. Красивое тело – здоровое!