НаноВрачи.ру
» » Как бросить пить алкоголь

Как бросить пить алкоголь самостоятельно в домашних условиях

Как бросить пить алкоголь

Так как же все таки бросить пить алкоголь в домашних условиях? Сейчас я приведу вам несколько дельных советов,которым вы должны будете следовать, чтобы постепенно сократить потребление алкоголя, и, в конечном счете, разрушить ваше пристрастие.

Взвесьте все за и против употребления спиртных напитков

На листе бумаги нарисуйте простую таблицы, и разделите ее на две колонки:плюсы и минусы. Под плюсами, пишете то, что алкоголь вам дал. Под минусами то, что он забрал. Это может быть что угодно, начиная от небольшой суммы денег, и заканчивая потерей лучший друзей.

Если одним из ваших плюсов является то, что алкоголь помогает вам расслабиться, один из ваших минусов может быть, что ваш "отдых" отнимает много времени, которые вы бы могли проводить с близкими людьми. Он также отнимает вашу энергию и удерживает вас от решения всех проблем, на которые вы закрываете глаза.

Установите определенный лимит алкоголя

Лимит на алкогольЛимит на алкоголь

Как правило, большинство людей не могут просто взять и бросить пить сразу. Вместо того, чтобы отказаться пить вообще, вы должны начать с установления лимитов. Это поможет вам восстановить контроль шаг за шагом. Начните с оценки того, сколько алкоголя вы употребляете в день.

Если вы пьете 5 напитков в день, попробуйте сократить количество до трех порций, и только во время еды. Затем, вы можете составить план, чтобы пить только по выходным. С течением времени, вы можете сократить количество до одного напитка в день.

Для того, чтобы пересилить себя и избавиться от зависимостью алкоголя, вы должны избегать плохого влияния. Это означает, что вы должны избегать ваших собутыльниками и приложить все усилия, чтобы начать новую жизнь. Это прекрасная возможность, чтобы попытаться восстановить связь с людьми, которых оттолкнуло ваше пристрастие к алкоголю.

Также, вы должны держать календарь на вашем холодильнике, чтобы вы могли каждый день отмечать , что соблюдаете свой собственный режим по лимитированию алкоголя.

Формируйте новые положительные привычки

Для большинство алкоголиков, алкоголь-это уже привычка и неотъемлемая часть жизни. Так вот, для того, чтобы бросить пить, вам нужно побороть старые привычки и заменить их на более здоровые альтернативы. Если вы всегда пьете дома после работы перед телевизором, пришло время это прекратить. Постарайтесь побороть эту обыденность, и придумайте как по-настоящему отдохнуть, чтобы было весело без алкоголя. Вы может пойти гулять, проникнуться вдохновением, сесть писать стихи, нарисовать картину, прочитать книгу, которую давно откладывали, или же провести время с семьей. Это может быть абсолютно что угодно, ведь каждому свое. Просто не стойте на месте, докажи самому себе, что можно провести время отлично и без выпивания алкоголя.

Формируйте новые положительные привычки

Для начала, это хорошая идея, чтобы избежать длительных периодов свободного времени. Если вы будете в общественных местах или с друзьями (которые не являются алкоголиками), вы поймете, что употреблять алкоголь станет гораздо сложнее, и отпадет сама надобность.

Расскажите другим о своей проблеме

Если вы позволите другим людям знать, что вы пытаетесь бросить пить, вы будете чувствовать себя более мотивированным, и стараться сдержать свое слово. Поддержка-это жизненно важный компонент, который может серьезно помочь в вашей борьбе с алкоголем. Вы можете поведать об этом вашим самые надежным друзьям и семье, или даже другие собутыльникам, которых вы знаете.

Найдите новые пути снятия стресса

Еще одна причина почему бросить пить так трудно,заключается в том, что для некоторых людей, алкоголь- это путь снятия стресса. Поэтому, если вы часто испытываете стресс, вам будет хотеть напиться еще больше. Так что, очень важно, чтобы вы нашли новые эффективные методы снятия стресса.

Новые пути для снятия стресса

Некоторые способы для снятия стресса:

Фото. Очень художественное и творческое занятие, которое заставит вас выбраться из дома.

Плавание. У воды есть уникальное свойство успокаивать, к тому же, вы сможете привести свое тело в отличные физические кондиции, убив несколько зайцев одновременно.

Журнал. Заведите журнал о вашем восстановлении. Вы сможете выражать свои мысли, составлять план на день, вписывать свои выполненные задачи.

Музыка для снятия стрессаМузыка для снятия стресса

Музыка. Прослушивание музыки, или непосредственная игра на инструменте-отличный способ снять стресс и подарить вашему мозгу радость.

Готовка. Самое время научиться готовить и сесть на здоровую диету.

Не забывайте, что все это очень индивидуально для каждого. Кому-то хватит обычной шоколадки, или прослушивания музыки, а кому-то потребуется гораздо больше времени и усилий.

Лечение народными средствами

Существуют также народные способы лечения. Во-первых, можно вылечить травами:настойкой из корня любистока, настойкой корня копытного, настойкой лаврового листа и тыквенных семен, отваром толокнянки...

Во-вторых, кто-то лечится непосредственно домашними народными средствами: березовым дымом,кислыми яблоками,ореховыми сережками, порошком из панцирей раков и тд.

Лечение алкоголизма с помощью яблок

При лечении алкоголизма-любые средства хороши, так что, вы можете всегда прочитать более подробную инструкцию в интернете, и попробовать, если чувствуете, что это для вас.

Примечание: Это нормально для людей, в силу причин алкоголизма, испытывать такие симптомы, как головная боль, тошнота и потливость, когда они начинают свое отвыкание. Однако, если вы испытываете, гораздо более серьезные симптомы, такие как: сильная рвота, дезориентация, припадки, потеря сознания, лихорадка, галлюцинации, судороги или конвульсии и тд, то вам стоит серьезно задуматься об обращении к квалифицированному специалисту.

В конце, я хотел бы сделать некий вывод. Алкоголь-это злая штука, которая сгубила очень много жизней. И самое печальное, что многие это понимают, но продолжают пить в силу разных причин: смерти близких, расставанию, финансовых трудностей... Да, безусловно, говорить всегда легко, а ты попробуй возьми и сделай. Но нужно выбираться из этих трудностей, иначе это может стоить вам жизни. Я не призываю вас полностью отказываться от алкоголя, как и и от всех вредных привычек, нет. Человек живет как он хочет, и это его право. Можно изредка выпивать, но при этом полностью контролировать себя и не быть зависимым. А также, помните, что избавив себя от зависимости, вы начнете смотреть на мир иными глазами, и, вполне возможно, откроете в себе некий новый талант.

В данной статье я рассмотрел как бросить пить алкоголь самостоятельно в домашних условиях. Привел веские аргументы в пользу здоровой жизни. А также, постарался дать дельные советы, которые помогут вам побороть свою зависимость и укрепить силу воли.



Читайте также
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Введите два слова, показанных на изображении:*