НаноВрачи.ру
» » Боль в ногах после тренировки

Боль в ногах после тренировки что делать

Боль в ногах после тренировки

Существует много причин, по которым могут болеть ноги. Поэтому, чтобы ответить на вопрос, как же справиться с таким весьма неприятным симптомом, необходимо подробно рассмотреть все основные причины возникновения боли, а их много: травмы, сосудистые, воспалительные заболевания, радикулит, боль в ногах после тренировки. Что делать в некоторых из этих случаев, рассмотрим ниже.

Начнем с последней причины, а именно боли после интенсивных физических тренировок. Как считалось ранее, в этом случае недомогание было вызвано накоплением молочной кислоты в мышцах. Но последние исследования в этой области показали, что это не соответствует истине. Боль в данном случае вызвана микротравмами в мускулатуре и последующим воспалением. В основном такое случается, когда человек впервые дает непривычно большую нагрузку на ноги и их мышцы еще не успели адаптироваться к такому режиму работы.

Боль в мышцахБоль в мышцах

Лечение такого рода неприятных ощущений заключается в следующем: осторожный массаж, применение противовоспалительных препаратов, легкая гимнастика на свежем воздухе. Боли могут усиливаться при пальпации, поэтому массаж должен быть осторожным. Противовоспалительные средства могут иметь серьезные побочные эффекты, поэтому при их применении в виде таблеток также необходима осторожность. Мази и гели для наружного применения действуют локальнее, но зато менее эффективны.

Чем же еще можно в домашних условиях облегчить боли? Народное лечение последствий спортивных перегрузок – это ванны со сменой температур, а также настои трав, имеющи противовоспалительный эффект.

Как известно, самое лучшее лечение – это профилактика. Что же необходимо предпринять, чтобы избежать таких последствий при занятиях спортом? Начнем с очевидного: если Вы только начали заниматься серьезными упражнениями, то не давайте себе больших нагрузок сразу. Далее, если есть привычная к какой-то нагрузке, то не стоит повышать ее больше, чем на 10%. Вот на этом, пожалуй, и все о «спортивных» болях.

Больв  ногах после тренировок

Теперь пришла очередь рассмотреть сосудистые заболевания ног и дать ответ на вопрос, как определить сосудистый характер болей, а также изучить возможные способы лечения, в том числе и народные средства.

Здесь необходимо отметить, что к поражениям сосудов ног приводит достаточно большая группа заболеваний, и чтобы четко и точно диагностировать, какое заболевание «повинно» в возникновении боли, необходима квалифицированная медицинская помощь. Однако есть ряд признаков, благодаря которым можно предварительно выяснить, что имеет место быть именно сосудистый характер заболевания.

Итак, составим список этих симптомов и тех болячек, которым они соответствуют.

  • Боли в икрах – атеросклероз.
  • Постоянная усталость ног, сильные боли, судороги – эндартериит.
  • Сильное покраснение и боль – тромбоз поверхностной венозной системы.
  • Усиление боли при повышенной нагрузке на ноги, такой как бег или подъем может свидетельствовать об облитерирующем атеросклерозе сосудов ног.

Это только небольшая часть заболеваний. Так как избавиться от этих болезней и их симптомов? Почистить сосуды помогут такие препараты, как Ловастатин, Клофибрат, витамин РР, Квестран. В том случае, если причиной боли является варикоз, то обычно применяются Аспирин, Детралекс, Аскорутин и т. д. При тромбофлебите же назначают Гливенол и антикоагулянты. Стоит повторить, что применение этих препаратов самостоятельно, без назначения врача не допускается.

Прежде чем принимать препараты, посоветуйтесь с врачем

А теперь, после того как были рассмотрены те способы, которые предлагает традиционная медицина, стоит ответить на вопрос о том, какие же народные средства существуют на сегодняшний момент.

Петрушка для профилактикиПетрушка для профилактики
  • Петрушка. Чтобы изготовить лекарство для ног из этого растения, нужно смешать ее отвар с молоком, исходя из того, что на одну часть молока необходимо 2 части отвара. Применять как компресс.
  • При варикозе может помочь крапивный чай. Утром 300 г кипятка залить большую щепотку измельченной травы и пить в течение дня.
  • Хорошим средством от тромбофлебита считается капуста и мед. Свежий лист капусты необходимо промазать медом и накладывать на больную ногу каждый вечер в течение двух месяцев.

Пару слов о профилактике: чтобы сохранить здоровье ног как можно дольше, необходимо вести подвижный образ жизни, чтобы не допускать застоя крови, носить удобную одежду и обувь, правильно питаться, ну и, конечно, исключить вредные привычки, особенно курение, которое негативно влияет на сосуды ног.

В заключение стоит добавить, что в зависимости от причин возникновения боли в ногах подходы могут применяться совершенно разные, кроме того, очень многое зависит от конкретного организма, поэтому необходим индивидуальный подход по типу: выявление причин либо постановка диагноза – изучение возможных вариантов лечения – подбор наиболее подходящих методов.



Читайте также
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Введите два слова, показанных на изображении:*
Виктория Константинова
15 августа 2017 12:27
Я три раза в неделю хожу в спортзал.Ничего особенного - растяжка, пресс. Но боль в суставах ног на следующий день после занятий просто адская. сначала пила обезболивающее, пробовала делать перерыв в занятиях. Но она проходит на время, потом возвращается. Врач, к которому я обратилась прописал пить таблетки флекс про. Он сказал, что это артроз коленных суставов. Пью уже третью неделю. Перестала делать упражнения с нагрузкой на ноги. Боли прекратились.