НаноВрачи.ру
» » Лечим запоры

Запоры: лечение в домашних условиях

Лечим запоры

Организм каждого человека при отсутствии серьезных заболеваний работает как часы. Однако стоит учитывать, что все люди индивидуальны, у кого-то промежуток между дефекациями равняется одному-двум дням, у других продолжительность может увеличиваться до пяти суток. Хотя считается, что если запор продолжается дольше двух суток – это отклонение от нормы. Запор – медленный, сильно затрудненный процесс дефекации.

Причем данная проблема является достаточно распространенной среди людей разных возрастов. При этом возможна сильная тяжесть в области кишечника, а также образование газов. Лечение в домашних условиях запора – самый популярный вариант, ведь не все могут открыто говорить о такой интимной проблеме. Но если не получается сходить в туалет больше двух дней, то важно преодолеть стеснительность и все же довериться профессионалу.

Причины

Самая распространенная причина в данном случае – неправильное питание. Влияет также и пассивный образ жизни без движения и с вредными привычками. Некоторые люди испытывают трудности с дефекации из-за постоянных стрессов. При недостатке потребляемой жидкости запор также может возникнуть. Быстрые перекусы – еще одна возможная проблема. Конечно, определить первопричину может только специалист. В отдельных случаях влиять могут другие болезни.

Причины запоров

У взрослых

Взрослые часто страдают от запоров, так как часто ведут сидячий образ жизни, неправильно питаются. Проблемы с дефекацией в течение небольшого промежутка времени врачи не считают серьезным заболеванием. Однако если запор длится очень долго, то вполне возможно получить дополнительные проблемы и осложнения. Интоксикация организма, геморрой, недостаток питательных веществ, травмы кишечника, выпадение кишки – самые опасные из последствий от длительного запора. Следует принимать меры сразу же. До посещения специалиста можно принять легкое слабительное. А уже на приеме важно рассказать обо всех проблемах, никого не стесняясь. Ребенка нужно обязательно показать педиатру.

Запоры у взрослых

Рассмотрим самые популярные причины:

  • влияние стресса;
  • несбалансированное питание;
  • недостаток клетчатки;
  • геморрой или трещины анального отверстия;
  • лекарственные препараты;
  • сидячий образ жизни;
  • обезвоживание;
  • ослабление мышц живота.

У детей

Педиатры по стандартам различают запоры у детей непосредственно на функциональные, а также органические. В первом случае проблемы с дефекацией объясняются с неправильной работой кишечника. Во втором – причина чаще всего кроется в анатомических дефектах ЖКТ. Болезнь Гиршпрунга и долихосигма – все это приводит к органическим запорам. Кормящая грудью мама может неправильно питаться, из-за этого в молоке может не хватать ферментов. Если ребенка переводят на искусственные смеси, то важно следить, чтобы в его организме было достаточное количество жидкости. Возможны запоры при переходе от одной смеси к другой. Нехватка железа также может сказаться на работе кишечника. Причиной может стать аллергия на пищу, наличие глистов, прием большого количества лекарств.

Запоры у детей

У беременных

Женщины, которые ждут ребенка, также часто мучаются от запоров. В данном случае необходимо обратиться к специалисту как можно раньше. Только он сможет выяснить и устранить причину. В процессе беременности происходит резкий рост гормона прогестерона. Он ухудшает перистальтику кишечника и создает некоторые проблемы. Беременной женщине может не хватать железа или кальция. А эти элементы играют большую роль для здоровья и правильного пищеварения. Беременным женщинам также следует быть физически активными. Конечно, важно устранить тяжелые нагрузки, можно взять абонемент на занятия для беременных. Иногда занимаются вместе с партнером, тем самым улучшается и климат в семье, отношения становятся более прочными, ведь супруги учатся взаимодействовать, помогать друг другу. Следует также пить достаточное количество очищенной воды и стараться избегать стрессов.

Страдают запорами и беременные

Методы лечения в домашних условиях

В настоящее время еще не разработали средство, которое бы помогало всем без исключения. В первую очередь необходимо выпить больше воды, чтобы минимизировать воздействие обезвоживания, а также сделать массаж живота. После этого начните действовать: займитесь составлением здорового рациона питания, запишитесь в тренажерный зал или на групповые занятия. Если все это не помогает, то можно принять слабительное. В крайних случаях при проблемах с дефекацией или непроходимости кишечника делают операцию.

Здоровое питание

На процесс пищеварения очень сильно влияет пища, которую вы потребляете. Поэтому так важно перейти на правильное питание. А это значит, что придется отказаться от продуктов, которые замедляют пищеварение и вызывают застой каловых масс в кишечнике. К таким продуктам относится всевозможная выпечка, алкоголь, чрезмерно жирная пища, различные консервы, белый хлеб, сладости. Эти продукты следует заменить на те, которые улучшают перистальтику кишечника: чернослив, квашеную капусту, большое количество овощей, фруктов и зелени.

Здоровое питание при запорах

Вместо чая можно пить натуральные соки, включить в рацион мед. Полезными будут отвары шиповника, крапивы, ромашки, одуванчика. Эти растения прекрасно укрепляют также и иммунную систему, оказывают успокоительное действие. В качестве овощей отдавайте предпочтение свекле, кабачкам, моркови. Обратите внимание в магазине на финики, инжир, дыню, а также сливы, груши, курагу. Все эти сухофрукты и фрукты способствуют лучшему пищеварению. На ночь можно пить нежирный кефир или простоквашу, которую легко приготовить в домашних условиях. Полезен йогурт. Сливочное масло замените на подсолнечное или оливковое. Хлеб лучше есть ржаной.

Правильная диета

Справиться с длительным запором поможет быстрая диета. Поверьте, после нескольких дней кишечник начнет работать гораздо лучше, его микрофлора наладится, органы ЖКТ также начнут функционировать полноценно. Если правильно подобрать целебную диету, можно даже поправить общее здоровье и укрепить иммунитет. В этой статье вы узнаете про целебную диету, которая занимает буквально два дня. Если запор длится долго, и не хватает времени на нее, то можете принять слабительное.

Правильная диета при запорах

День 1

  1. Утро. Начните день с небольшой порции гречневой каши, сваренной на воде. Затем можете съесть небольшое количество кураги или чернослива, они улучшат пищеварение и обеспечат организм энергией и полезными веществами.
  2. Обед. В это время желательно съесть небольшую тарелку квашеной капусты с кусочком ржаного хлеба. Затем позвольте себе два зеленых яблока.
  3. Перекус. В качестве него можете выпить стакан компота, сваренного из фруктов или сухофруктов.
  4. Ужин. Вечером съешьте порцию перловки или гречки и выпейте стакан нежирного кефира.

День 2

  1. Утро. Начните день со стакана негазированной воды, банана и ложки натурального меда.
  2. Обед. Приготовьте куриный бульон, а также салат из яблок, яиц и морской капусты.
  3. Перекус. Утолить голод можно стаканом кефира и горстью чернослива.
  4. Ужин. Можете позволить себе банан, мандарин или апельсин, овсянку. Можно дополнить ужин кусочком курицы, ведь важно есть и белки.

День 3

  1. Утро. Съешьте порцию овсянки и пару зеленых яблок. Эти продукты ускоряют процесс пищеварения.
  2. Обед. Позвольте себе свежий салат из овощей с добавлением оливкового или подсолнечного масла, кусочек ржаного хлеба. В качестве напитка можно выбрать зеленый чай, но только без сахара.
  3. Перекус. Ограничьтесь небольшой горстью кураги.
  4. Ужин. Вечером можно съесть салат с репой, капустой и морковью, все это желательно заправить оливковым маслом.

Питьевой режим

Однако диеты помогают не во всех случаях. Дело в том, что во время запора вы можете пить недостаточное количество воды, которая принимает значение в процессе пищеварения. Кал в кишечнике становится очень твердым, поэтому медленно продвигается. Женщинам желательно выпивать два литра воды, а мужчинам – три.

Питьевой режим при запорах

В заключение стоит сказать, что запор в течение нескольких дней не так страшен. Но если он длится долго, то следует принимать меры: наладить питьевой режим, питаться правильно, заниматься спортом, помогает также массаж и слабительные, которые можно приобрести в аптеке. Ешьте больше продуктов, богатых клетчаткой. Но нужно также посетить специалиста, если проблема стала серьезной.



like

Читайте также
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Введите код с картинки:*
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив